1樓：小.TTTt哥
我也差不多去年發覺自己真的身高有點硬傷，雖然175算高了但是我是練籃球的，在這裡面真的算矮，後面就一直找辦法，就今年一月份家裡人買了個專門長高的鈣片給我，冒著無所謂試一試的想法，晚上再練會籃球，就三個月！我居然長到了183，還是淨身高！
2樓：
我今年25歲了，一直在做拉伸訓練，四個月增高了3cm。
你別不相信，拉伸是真的可以長高 ，因為拉伸是被世界公認的最有效的，最安全，最健康的的增高運動。
我現在身高165cm，之前為了增高也走了不少彎路，各種增高藥都試了，增高鞋墊也一直在用著，但是脫了鞋，還是那麼矮。
最後，實在沒辦法，到醫院，諮詢了醫生，介紹了這種拉伸鍛鍊方式，一直堅持做了四個月，還別說，效果是有的。
拉伸訓練是這樣的：
每天晚上兩千米的跑步，
跑完然後就壓腿，一定要有那種酸脹的感覺。
然後進行摸高，每組十個，重複十組。
然後甩腿，左右腳各200下，力度慢慢增加。
晚上回去用倒吊器倒吊15分鐘左右。
睡覺前貼上助長貼，醫生給我開的，幾十塊錢，說是有刺激生長作用。
其他的就是注意飲食，多吃瘦肉。
晚上早點睡，不要熬夜。