1樓：一一
不完整時間健身也可以，比如突然有十分鐘就做十分鐘的自重訓練，需要的是你對自己的訓練目標熟悉並且掌握對應的自重或方便的小工具
2樓：狂暴的麻辣燙
可能組數太多，正常人訓練一週一個部位的推薦訓練量為10-20組。一週即使去五次的話，一天的訓練量15組也很夠了。
3樓：想念愛寶的桑卓
我為了多半小時健身房，放棄坐班車天天地鐵通勤（因為堵車能堵出半小時）
題主借鑑一下？
4樓：haven
我記得魯迅先生說過一句話，“時間就像海綿裡的水，擠一擠總會有的”。當然一般會有這種顧慮的大多是工作或者其他事情佔據了大部分時間。遇到這種情況時就要合理的安排時間了，健身並不一定是必須要在健身房才算健身，不是非要一個小時時間才有效。
我們可以積累點滴的時間，比如午休時間可以練一下的吧！帶個啞鈴練練手臂可以的，或者找僻靜的地方來幾組深蹲也是可以的。你需要去抓住每一個可以利用的時間，單一的來看沒有什麼作用，甚至會覺得很尷尬。
這就對了，不是所有人都能堅持的，都能成功的。總之你要相信一句話，付出總會有回報的。